Během doby koronavirové jsem začala každý den cvičit jógu. A pokračuji v ní doteď, i když ne v rámci hodinových lekcí, ale minimálně krásných protahujících 15 minutek si každé ráno dopřávám pravidelně. PROČ? Cvičení jógy přináší řadu benefitů. Mezi nejznámější patří zlepšení fyzické kondice, prohloubení dýchání či zkvalitnění spánku. Jóga nám ale také pomáhá porozumět, kdo opravdu jsme, a umožňuje nám vybudovat si kvalitní vztah sami se sebou i s ostatními lidmi. A hlavně být k sobě laskavější a mít k sobě i soucit (ale nezaměňujte to s lítostí, ta nám naopak škodí). Co je soucit? Soucit je pocit, kdy naše srdce reaguje na něčí bolest. Je to potřeba pečovat o naše blízké a touha jim pomáhat, aniž bychom je soudili a litovali. Soucit bychom měli pěstovat nejen k ostatním lidem, ale především sami k sobě.  Zkusme být k sobě na chvilku upřímní a uvědomme si, jak o sobě přemýšlíme.…