fbpx

Chia pudink s tvarohem a kiwi

Možná se potýkáte s nějakou virózou, nebo cítíte, že váš imunitní systém potřebuje nakopnout a celkově toužíte po větší energii. S tímto skvěle pomůže kiwi, které je nabušené vitaminem C a dalšími látkami, které vás nakopnou. V dnešním receptu jsem tedy využila toto exotické ovoce ještě v kombinaci s blahodárným medem a chia semínky. Myslím, že po této svačince bude váš organismus v kondici a nasycený, protože tvaroh a madle zase dodají důležité bílkoviny.

CHIA PUDINK S KIWI

RECEPT NA CHIA PUDINK S TVAROHEM A KIWI

Ingredience:

  • 3 ks zralého kiwi BonVia
  • 300g měkkého tvarohu Clever
  • 1 kelímek 12% smetany Billa
  • 5 vrchovatých lžic chia semínek Billa
  • 4 lžíce květového medu Clever
  • 100g loupaných mandlí Billa

Postup:

  • Ve větší sklenici nebo džbánku smíchejte smetanu s cca 50 ml vody, rozmíchejte v ní 2 lžíce medu a přisypte chia semínka. Důkladně rozmíchejte a nechte odpočinou asi 15 minut.
  • Po této době ješně jednou promíchejte a tekutou směs nalijte rovnoměrně do 4 sklenic. Ty pak dejte na několik hodin do lednice (nejlépe přes noc).
  • Po nabobtnání chia semínek ve smetaně si nakrájejte na malé kousky všechna kiwi. 1/3 z nich si dejte bokem a větší část rozložte do sklenic (pokládejte na vzniklý pudink).
  • V misce si rozšlehejte tvaroh s medem a tento krém pak navrstvěte na kousíčky kiwi.
  • Tvarohovou vrstvu posypte zbylými kousky tropického ovoce a nasekanými kousky blanšírovaných mandlí.
  • Sklenice následně uchovávejte v lednici. Když použijete ty uzaviratelné, můžete si je jako já vzít i na svačinu do práce.

Nezapomeňte se v komentářích podělit, jak vám recept chutnal ❤️

Follow:

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *