Zdravé mlsání: mrkvové sušenky & datlové kuličky s červenou řepou

Možná teď kvůli současným okolnostem budete trávit více času doma. Tak co zkusit toho využít a zaexperimentovat v kuchyni a vyzkoušet nové recepty? Když navíc zapojíte zdravé suroviny jako jsou ovoce, zelenina a oříšky, pomůžete tím i imunitě a vašemu tělu. Pokud nevíte, kde takové recepty ale čerpat, mám pro vás tip. Už nějaký ten pátek mám doma senzační kuchařky od týmu Jíme zdravě, ve kterých najdete právě samé zdravé recepty využívající sezónní ingredience. Že jsou navíc jednoduché a rychlé určitě v dnešní uspěchané době taky oceníte. Jestli podle jejich poslední kuchařky Jíme zdravě po celý rok chcete doma uvařit, nachystala jsem tu pro vás o ni SOUTĚŽ. Podmínky najdete dole v článku. Zatím si ale můžete zkusit vyrobit tyto rychlé a zdravé kuličky/ sušenky, které se vám určitě budou hodit na svačinu kdykoliv během dne (a třeba zachutnají i vašim dětem, moje holky mi je pomáhaly vyrábět.) MRKVOVÉ SUŠENKY…

Vydatná polévka z červené čočky s rajčaty a mrkví

Sice jsem ten typ, který by mohl jíst zeleninové saláty celoročně, ale pochopila jsem, že teď na zimu mi studené jídlo neprospívá. Takže se tomu přizpůsobuji a občas nějaký ten polníček vyměním za pečenou zeleninu nebo polévku. Tato s červenou čočkou je ultra rychlá, takže ji zvládnete i ve shonu a tělu určitě udělá lépe než věci přímo z lednice. Navíc i zasytí a má díky čočce nějaké ty bílkoviny. (Jinak tato červená čočka je jediná luštěnina, kterou moje holky pozřou, v polévce ji ani nepoznaly). Rajčata s mrkví dodají polévce sladkost i vlákninu, takže potěší vaše chutě i zažívání. Dejte mi pak určitě vědět, jestli jste se do ní také pustili a jestli ve své kuchyni červenou čočku používáte. Dobrou a zahřátou chuť! Ingredience: 1 cibule 2 stroužky česneku 2 mrkve 3/4 hrnku červené čočky Billa 1/2 hrnku Basmati rýže Billa 7 cherry rajčátek na větvičce Bon Via 1…

Chia pudink s tvarohem a kiwi

Možná se potýkáte s nějakou virózou, nebo cítíte, že váš imunitní systém potřebuje nakopnout a celkově toužíte po větší energii. S tímto skvěle pomůže kiwi, které je nabušené vitaminem C a dalšími látkami, které vás nakopnou. V dnešním receptu jsem tedy využila toto exotické ovoce ještě v kombinaci s blahodárným medem a chia semínky. Myslím, že po této svačince bude váš organismus v kondici a nasycený, protože tvaroh a madle zase dodají důležité bílkoviny. RECEPT NA CHIA PUDINK S TVAROHEM A KIWI Ingredience: 3 ks zralého kiwi BonVia 300g měkkého tvarohu Clever 1 kelímek 12% smetany Billa 5 vrchovatých lžic chia semínek Billa 4 lžíce květového medu Clever 100g loupaných mandlí Billa Postup: Ve větší sklenici nebo džbánku smíchejte smetanu s cca 50 ml vody, rozmíchejte v ní 2 lžíce medu a přisypte chia semínka. Důkladně rozmíchejte a nechte odpočinou asi 15 minut. Po této době ješně jednou promíchejte a…